家計簿が3日坊主でも大丈夫。“ゆる家計ノート”でお金の流れはつかめる

家計簿アプリを入れても続かない。
ノートを買っても、白いまま終わる。

「自分は家計管理に向いてないんじゃ…」
そう感じている人、多いと思います。

でも実は、
びっちり細かくつける家計簿は、
続けられるほうがむしろ少数派 です。

大事なのは「完璧な家計簿」ではなく、
“お金の流れがざっくりわかること”。

そこで今回は、
3日坊主でも続けやすい
“ゆる家計ノート”のつくり方 を紹介します。

◾️ステップ1：書くのは「3つだけ」でOKにする

ゆる家計ノートで書くのは、この3つだけです。

1. 今日使ったお金の合計
2. その中で一番大きかった支出
3. 一言メモ（よかった・反省・気づき）

例えばこんな感じ。

• 合計：3,200円
• 一番大きい支出：コンビニ 1,500円
• メモ：「つい甘いものをカゴに入れがち」

これだけで、
自分のお金のクセ が見えてきます。

レシートを1枚ずつ分類する必要も、
科目ごとに仕分ける必要もありません。

◾️ステップ2：固定費は「月に1回だけ」まとめて書く

毎日書くのはしんどいので、
固定費は月に1回だけ ノートに書きます。

• 家賃（または住宅ローン）
• スマホ代
• 電気・ガス・水道
• 保険
• サブスク

1ページを「固定費ページ」にして、
毎月同じ金額を書き写すだけでOK。

これだけでも、

• 毎月、最低いくら必要なのか
• どこを見直すと効果が大きいか

がひと目でわかります。

◾️ステップ3：「使いすぎた日」だけ色ペンをつける

ノートが続かない理由のひとつは、
自分の変化が見えないから です。

そこで、
「今日はちょっと使いすぎたかも…」という日にだけ
合計金額の横に色ペンで丸をつけてみてください。

• 青い丸：まあまあ普通
• 赤い丸：使いすぎた日

これを1ヶ月分ながめると、

• 何曜日に使いすぎが多いか
• どんな予定のときに財布がゆるむか

が見えてきます。

反省ではなく、
「パターンを知るための記録」 という感覚でOKです。

◾️ステップ4：月末に“3つだけ”振り返る

月末か、給料日の前後に
ノートをパラパラとめくりながら
次の3つを振り返ります。

1. 固定費は、このままでいい？
2. 赤い丸が多かった日（パターン）は？
3. 来月やめてみたい習慣は1つだけ何？

例えば、

• 「コンビニに寄る回数を減らしてみよう」
• 「サブスクを1つやめてみよう」
• 「週末だけ外食を楽しむことにしよう」

など、
来月にやってみたいことを1つ決めるだけで十分です。

◾️続けるためのコツは“ルールをゆるくする”こと

ゆる家計ノートを続けるコツは、とにかく ゆるく。

• 毎日書けなくてもOK
• 忘れた日は「昨日＋今日」でまとめ書きOK
• 書けない週があっても、そのまま次のページから再開OK

ノートは
「反省ノート」ではなく
「自分の暮らしを優しく見つめるノート」 です。

完璧じゃなくていい。
むしろ、続いていることが100点満点です。

◾️まとめ：数字よりも“自分のクセ”がわかれば家計は整い始める

家計簿が続かないと
「自分はダメだな…」と感じてしまいがちですが、
本当に大切なのは
「お金の流れと、自分のクセがざっくり分かること」。

そのための道具として、
ゆる家計ノートはぴったりです。

今日からできることは、たったひとつ。

手元にあるノートを開いて、
「今日使ったお金の合計」と
「一番大きかった支出」を書いてみること。

その一行が、
あなたの家計の未来を変える一歩になります。

一緒に、ゆるく続けていきましょう。

田舎の美容師パパ

資産を０から２５００万円まで増やした

田舎の小さな美容室を営むパパ 妻の妊娠中に収入が僕だけになり、お金の勉強をスタート。 投資が怖かった時期もありましたが、少しずつ学び、２８歳から３２歳の４年間で資産０から２５００万円に。 「家族の安心をつくるお金の習慣」をやさしく発信しています。